Rongquandao
Harmoniska metoder för kropp och själ
Vi erbjuder en unik kombination av fysiska träningsprogram och andliga aktiviteter för att främja ditt välbefinnande.
"Viktigt Nya tider för kvälls träning"
Måndag och Tisdag: träning 19:00
Onsdag - Söndag träning 20:00
"Morgon träning, alla dagar 8:30"
"Vardagar Lunch träning med Ayumi, 12:35" ca15min
Snabb Lunch träning
med Ayumi, 12:35
varje vardag ca15 min
Testa och kom igång att med starta ett friskare Liv med Rongqandao som är en långsam Kinesisk gammal träningsform. All träning är gratis.
Maila info@rqd.se
om du behöver inloggnings länk
2026 Sommar träning startar igen i april månad.
Vi planerar att köra som vanligt från 11:00
M/S Märthas "non-profit verksamhet" har gjort det möjligt för oss att bedriva denna öppna drop-in sommar träning på Ms Märtha. Som är helt gratis!
"Vi tackat och bugar för detta generösa initiativ från MsMärtha"
Fest eller möte? Märtha är det naturliga valet! www.msmartha.se
Förra Sommarens träningen gav hundratals
Stockholmare möjlighet att prova på Rongquandao träning.
Välkomna att prova på. Märtha bjuder på kaffe/te efteråt.
Några av vår ledare som gör ett fantastiska jobb, vi bedriver träning 2ggr om dagen
7dagar i veckan året om, på internet. Helt kostnads fritt: Välkommen. att prova på!
Söndags träning på Ms Märtha sommaren 2024 var fantastiskt lyckad.
Många Stockholmare provade på att träna Rocnqandao, många fortsätter att
träna vidare med oss
Allt började med Feis Resa "från sjuk till frisk"
Efter 2år med svåra axel och nackproblem,i slutet av 2022 fick hon ett tips av sin syster i Kina om Rongquandao!
det var som ett ljus i mörkret --- Rongquandao! vilket helt förändrade hennes liv.Rongquandao i Sverige, startades av Fei. Hon tog med sig Rongquandao från Kina till Sverige och började tillsammans med sin läkare Dr Li att undervisa Rongquandaos övning till alla som behöver.
Sommar träning
3 Kinesiska Dr med Fei och Ken, ägare av Ms Märtha
4 kinesiska Dr tillsammans med Fei
Yang och Fei berättar
Allt arbete inom Rongquandao är ideellt
"All Träning är gratis"
Varje dag morgon träning kl:08:30
Kvälls träning mån och tis 19:00
övriga kvällar 20: 00 som vanligt.
Lunch träning vardagar 12:35
På internet via Teams
Du väljer den tid som passar dej.
All träning sker nätet.
- Tränings passen är 30-45min långa. Du kan sitta och träna om det är jobbigt att stå.
- Träningen är kostnads fri.
- Du binder inte upp dej på något sätt och du kan sluta när du vill.
- Du behöver ladda ner Microsoft Teams App, till din dator, surfplatta eller telefon, för att kunna delta.
- Vi skickar anslutnings kod, via mess, mail eller Whatsapp. Du behöver bara klicka på anslutnings koden (du behöver inte öppna Teams Appen men den måste finnas!)
- När du kommer in, glöm inte. att slå på kamera och ljud på skärmen så vi kan se och höra dej.
- Om det är många som tränar kan det vara svårt att se ledaren rörelse, håll fingret på den som leder. Då kommer det upp en meny. Välj "Fäst på mej" då blir bilden stor på ledaren! Det blir enklare att se alla rörelser.
Söndags träning på MS Martha 29/9 24
Filosofin bakom Rongquandao
Vad är Rongquandao
Rong är Yang - Quan är Yin
Rong är himlen - Quan är jorden
Rong är naturen - Quan är människan
Rong är tanken - Quan är handling
Rong är hjärtat - Quan är kroppen
Filosofin bakom Rongquandao
Rong Quan Dao skapar harmoni mellan kropp och själ.
Den förbinder anden och materien och stärker förmågan att vara både samlat och snabbt agerande, både klok och modig samtidigt.
Makrokosmos och mikrokosmos integreras, kunskap och handling,
yin och yang kombineras och yttre och inre krafter frigörs.
Och vi förenas med hela himlens och jordens, livets och universums visdom!”
Rongquandao är en innovativ disciplin inom området för mental och fysisk hälsa, en ny hälsosam livsstil och en ny inställning till livet.
Genom att justera människans mentala och fysiska energi aktiverar Rongquandao snabbt kroppens immunfunktion.
Dessutom främjas cellreparation och regenerering, vilket gör att utövare kan uppnå ett tillstånd av glädje, hälsa, överflöd och inre frihet på kort tid.
Fem knep:
Le, Slappna av, Sakta, Tömma hjärna,Tolerant.
Fem hjärta:
Jag har ett Tacksamt hjärta
Jag har ett Med kännande hjärta
Jag har ett Ånger kännande hjärta
Jag har ett Glädje kännande hjärta
Jag har ett Tolerant hjärta
Detta är kärnvisdomen i Rongquandao
Om Rongquangdao
Din väg till inre lugn
Vi bedriver en variant av en gammal Kinesisk långsam träning. Som minskar smärta och samtidigt ökar din muskelstyrka, du märker snabbt att mycket av din smärt avtar och försvinner.
Den ökar deltagarnas välbefinnande, hälsa, minskar smärta och ger ett lugn i själen.
Upptäck hur Rongquandao kombinerar fysisk aktivitet med andlighet. Gå med i vår gemenskap för att dela erfarenheter och växa tillsammans, som är